食事療法

カルシウムの量を チェック！
牛乳に 飲むヨーグルト、


プロセスチーズ。


チーズプロフェッショナルの私が プロセスチーズとは ・・・ （*_*；
プロセスチーズは、カルシウム量が 書かれているので （と、言い訳）

他にも、大豆系（納豆、豆腐、油揚げ）、小松菜、青梗菜、鮭を
積極的に 摂取しています！