こんな歳になってしまいました・・・

最近、膝が変な感じになってきました。
まだまだ若いと思っていても、やっぱり歳相応。

以前、お客さんから「サプリメント飲んでない？」と
驚かれたことがありましたが
とうとう、頼ることになりました。
「コンドロイチン」と「ヒアルロン酸」です。


自分は、栄養素は食物から取るものだと思っていたのですが
毎日、それらを含むフカヒレやサメの軟骨なんて食べることは無理。
せいぜい、鶏皮でしょうか・・・　ビールのつまみに。


昼飯もヌルヌル系を意識して
納豆（いつもは夫だけ食べている）、ヨシナのツナ佃煮、岩のりを（ヌルヌルしています）。
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改善が見られるまで、２、３ヶ月もかかるとか？
改善が見られたら報告したいと思います。