ウォーキング必須

真面目に ウォーキングを 再開。
徐々に 体脂肪率が 下がってきました。（^-^）

体脂肪率減少に、ウォーキングだけではなく、アルコールも 摂生したいです。
週に２回（月・木曜日）は、ノンアルコールでね。
いろんな種類の ノンアルコールを 試してみましょう。


そして、ウォーキングは、骨粗しょう症予防にもなります。
骨粗しょう症予備軍の 私は、必須なこと。

ウォーキングのシャワーの後、シュワシュワ ♪
こんな感じに 前菜をセッティングすると、ノンアルコールとは 思えない～
骨粗しょう症予防のため、カルシウム。
チーズにオイルサーディン。


ウォーキングを 継続していきましょう。