更年期障害と共に

だんだん ホットフラッシュ（更年期障害による、ほてり・ のぼせ）が
頻繁に起こるようになりました。
治まるまでは、仕方が無いので 対処方法を考えましょう。

「エアコンの入り切り」や「洋服の重ね着で脱いだり着たり」は
以前よりやっていますが、今日は肩まで掛かる大判スカーフを作ってみました。
三角でリバーシブルなんですよ！


矢絣模様。


前も。


裏は、オレンジとホワイトで、明るい感じ。
スカーフは脱着が簡単なので、重宝しますね。


それから・・・
大豆イソフラボンを多くとっている人は、ホットフラッシュが見られにくいとのこと。
大豆イソフラボンの化学構造が エストロゲンとよく似ており、
補足的に働くために更年期が楽になると考えられてるそう。

先日、オタヤ通りでの木曜夕市で「乾燥青豆」を買い求め 茹でてみました。　
一晩水に浸すと、こんなに大きくなるのですよ～
豆ご飯やカッテージチーズと和えたりも。
もちろん、そのままでも美味しい♪


年末から突然現れた 肌のアトピーも、更年期障害の影響だと思います。
その後、化粧品を「ティモティア」の保湿ジェルに変えました。
化粧水も乳液も保湿クリームも付けていません。
これ一本だけなんです。


以前より、肌がプルプルして透明感も出たような気がします。
アトピーのおかげで、もっと肌が綺麗になりました♪

更年期障害によって いろんなイイ事 発見！
もうしばらく、更年期障害に付き合っていこうと思いま～す。