春らしいスカートが 出来あがりました！


装いも春になったところで、古城公園の桜が 気になりますね。
下調べに 行って参りました！
市民会館に向かう赤い橋。


射水神社の梅 は、凄いことになってました～


射水神社に向かう途中には、高岡市の花「かたかご」


せっかくの 花の見頃なので
毎日、駅伝の練習も兼ねて
古城公園のウォーキングに出掛けます！
　
　

ｎｏｕｓａｋｕ のお客様と、勢いで
こんなことになってしまいました～

４月２１日に高岡で開催される「ねがいみち駅伝」
昨日、「チームｎｏｕｓａｋｕ」で エントリーしましたこと、他５人のメンバーに
お伝えしたくて ブログ上で 報告いたします。


凄い運動音痴の私ですが、歩くことは できますので
多分、ウォーキングで参加することとなりますこと
お許しください。 ｍ（_ _）ｍ

１０日くらい前より、ウォーキングを始めました！
なんと、１．５ｋｇ も 痩せました。
「ねがいみち駅伝」で順位より、ダイエットを狙います～
　
　

一滴もアルコールを飲まなかった日の次の日は
反動で、お昼から 飲んでしまいました！

ご飯とお味噌汁の時は、流石に お酒は飲みませんが
パスタになると、泡が欲しくなります～
ドライトマトのパスタです。（買い物に行ってない (-_-；　）


パスタは超質素ですが、副食材で助けられます。
「ＰＡＵＬ」のバゲットに、イタリア国土の形をした オリーヴオイルで。
美味しく いただきました～


暖かくなりましたので、お天気のいい日は
４０分間のウォーキングと軽いジョギングを始めました。
ちょっと いってきます！
　
　

「七草の節句」とも 言いますね。
お正月の 食べ過ぎ飲み過ぎで 疲れた胃腸を保護し
体の調子を コントロールしてくれて
万病にきくと言われている「七草がゆ」

その通り、昨晩は胃もたれで
胃腸薬を飲んで眠りました。 （：_；）


さっそく「七草がゆ」セットを 買ってきました～


古人の習慣を 見習うことにします。
　
　

デジタルの体重計 に変えて、一ヶ月が経ちました。
最近、体重をメモすることに。
今日が、一番少なくて 嬉しくなって 出すことにしました～

体重を知られるのは、恥ずかしいけど・・・
まっ いいか！　（体重と体型は違うので 笑）


朝 起きた時と、夜 寝る前との２回、計っています。
１ｋｇ の範囲を行ったり来たり。

お肉を食をした次の日が、増えてますね～
数字を見ることによって、増えないように注意をするように
なったのは、いい傾向です。
このままでいくと、５０ｋｇ を切るのは もう間近だね。 （^ ^）ｖ
　
　
　

相変わらず、外に出ずにいます。
昨日は、端切れの整理も兼ねて裁縫三昧。


来年の「スケジュール帳のカバー」と
小さな端切れでも作れる「名刺入れ」を作りました。


名刺入れは、裏地選びが楽しい♪


まだ 何も書き込まれていない スケジュール帳。
どんな事が、書き込まれるのでしょうね。
「来年も 素敵な年となりますように ・・・」と 祈ります。


午後から、検診最後の乳ガン検診がありますので
家にばかり こもっていられません。

そういえば、腰痛が なくなってきました。
整形外科、泌尿器科、婦人科を受け、
何もなかったことで、精神的に治ったのかしらね？

では、雪の中、行ってきます！
　
　

気になっていた腰痛。
外的なのか内的なのか ・・・
総合的に見てもらいましょうと、総合病院へ。
窓口で相談したところ「整形外科、婦人科で」とのこと。

昨日の「整形外科」に続き、今日は「泌尿器科」へ。
整形外科では、腰・膝共に 骨には 異常無しだったので
２０年位前に尿道結石の経験があることから
結石かも？と泌尿器科へ。

腎臓に ５ ｍｍ 程度の石が見つかりましたが
特に何もすることが無く（手術やお薬）
たくさん溜まらないように お水を飲んでてくださいってことで。

総合病院は、待ち時間がとって～も長いですが
私にとっては本を読める恰好の場所。
それに、いろいろと調べていただけるので 安心にもつながります。

昨日 持参した本。


今日 持参した本。


どちらも、読み終えました～
タイプの違う本を、交互に読むのが私流。

残るは婦人科。
こちらは、癌検診も兼ねて 来週にでも行ってきます！
その前に、図書館で本を借りてからね。

ここで、反省を。
私の尿酸値が高いことは 周知のことですが (-_-；
結石の要因でもあり、心して生活習慣改善に 努めなければいけません！

分かっては いるのですが ・・・
これ（白子の酢の物）を 眼のあたりにすると、我慢が出来なくて。


身体に支障を きたすにまでなってきているのですから 要注意ですね。
ちなみに昨晩は、アルコール抜きでした～

今から、図書館へ行って 本の入替です。
　
　

この歳になると、だんだんこの様な傾向になりますね。

いままでのフツーの体重計はやめて
こちらの「体脂肪率」「推定骨量」「基礎代謝量」などが分かる体重計に買い変えました。


今日は、前々からの膝痛・腰痛で、
３時間もかけて病院にも行ってきました。

ラジオ体操のジャンプが出来ないことにビックリ！
ちょっとここらで、意識を変えないと、大変なことになっちゃうよ～

足腰が弱らないよう体操、体重減量を。
いつまでも 若くないんだから！
　
　

ラジオ体操 第１・第２
　
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q
　
１０年以上ぶりでしょうか ・・・
膝が痛くて、ジャンプは出来ないし、
腰が痛くて、そらせないし、
身体がなまっています。 (-_-；

終わってハアハアしていますが、すっきり！
毎日 続けることにします。
　
　

尿酸値が高い ため、プリン体カットのビールや生活改善を少々。
その結果、尿酸値は、[７．３] から [６．２] の以前の数字に戻りました！
といっても、高めですが ・・・ (-_-；

女性が尿酸値が高いとリウマチにもかかりやすいとのことで
関節のこわばりが気になっていました。
リウマチの検査や大腸がん検診も受け、どちらも 大丈夫との結果で、ホッ。


ちょっと尿酸値が下がった途端、暴飲暴食を始めてしまいました (-_-；
大いに反省して、野菜中心で ・・・
（ブログに書くと、そうせざるを得ないので）

子宮がん、乳がんの検査も年内には行ってこないとね！