またまた更年期障害話題。
いやだねぇ、歳を取るとこの様な話になっていくこと。 （：_；）
でも、自分にとって一番の問題なので、避けれない！

肩コリや腰痛も 更年期の頃から だんだん ひどくなるんですよ。
食器洗いは結構 肩や腰にきますね。
ｎｏｕｓａｋｕ を始めて３年半、ずっと手洗いでしたが
プラスチックやこまごました豆皿は 食器洗浄機を使うことにしました～
全然 使ってないから 埃だらけ ・・・
ただ今、作動中。　あっという間に終了！


グラス類、漆器、金が施してある器は手洗いでと。
こちらの 「ＯＸＯ」の食器洗いスタンドが重宝しています。


先日から、洗剤も無添加に変えたりしていましたが
食洗機だと、そもそも 洗剤が手に触れないから
もっといいんだね～


午後からの会議の後、スーパー銭湯にゆっくりつかり
血行促進してきま～す！
その前に、読書と裁縫 しましょう。
そっか、私の日常が 肩コリ・腰痛の原因なのか ・・・ (-_-；
　
　

だんだん ホットフラッシュ（更年期障害による、ほてり・ のぼせ）が
頻繁に起こるようになりました。
治まるまでは、仕方が無いので 対処方法を考えましょう。

「エアコンの入り切り」や「洋服の重ね着で脱いだり着たり」は
以前よりやっていますが、今日は肩まで掛かる大判スカーフを作ってみました。
三角でリバーシブルなんですよ！


矢絣模様。


前も。


裏は、オレンジとホワイトで、明るい感じ。
スカーフは脱着が簡単なので、重宝しますね。


それから・・・
大豆イソフラボンを多くとっている人は、ホットフラッシュが見られにくいとのこと。
大豆イソフラボンの化学構造が エストロゲンとよく似ており、
補足的に働くために更年期が楽になると考えられてるそう。

先日、オタヤ通りでの木曜夕市で「乾燥青豆」を買い求め 茹でてみました。　
一晩水に浸すと、こんなに大きくなるのですよ～
豆ご飯やカッテージチーズと和えたりも。
もちろん、そのままでも美味しい♪


年末から突然現れた 肌のアトピーも、更年期障害の影響だと思います。
その後、化粧品を「ティモティア」の保湿ジェルに変えました。
化粧水も乳液も保湿クリームも付けていません。
これ一本だけなんです。


以前より、肌がプルプルして透明感も出たような気がします。
アトピーのおかげで、もっと肌が綺麗になりました♪

更年期障害によって いろんなイイ事 発見！
もうしばらく、更年期障害に付き合っていこうと思いま～す。
　
　

先日 図書館で借りてきた「更年期なんて、コワくない！」
借りてきた時点では、もうそろそろかな？だったのですが
借りた途端、本格的に始まりました～

急に暑くなったり、寒くなったりが半端無い！
先日、この寒い冬に 冷房を入れたくらい。 (-_-；


アトピーも、


ぎっくり腰も 更年期の始まりだったのね。


原因が分かると、あとは対処だけ。
ストレスを溜めないように ・・・

今日は、スーパー銭湯「陽だまりの湯」で
のんびり くつろいできました。
初めてのリラクゼーションも。
更年期障害に 上手く付き合っていきましょう！
　
　

最近、物忘れが著しく （私ではなく、夫がね (-_-； ）
昨日、脳のトレーニングに「ナンプレ」を買ってきました。


①タテ各９列に １～９ の数字が入ります。
②ヨコ各９列に １～９ の数字が入ります。
③３×３の各ブロックに １～９ の数字が入ります。
朝食の時に、試しに 私がやってみることに ・・・
ハマリましたね～　


そういえば、小学５年、６年と「思考大会」に出たくらいだから
こういうのは 好きなんですよね。
ちなみに その時の成績、良かったはず。

ご興味のある方は、こちら 小学生の部 の問題を ご覧くださいね。
今は、全然解けないかも？
小学生以下になってる ・・・ （：_；）

あらあら、今日は こんなことしてる時間が ないんだった！ （>_<） 　
　

アレルギーの原因をつきとめようと アレルゲン検査をしました。
９品目を自分で選びます。　
米、小麦、大豆の主食の他、チーズや肉、ビールもね。
すべて陰性で、ｌｇＥ抗体（アトピー体質は この抗体を産生しやすい）も少ないという結果。


食物ではないとしたら、化学物質過敏症なのかな？
それで、食器洗い用洗剤を変えてみました。


玄米や炭酸水は、デトックス効果があるとのこと。
毒素を出さなくっちゃ！
で、お風呂上がりには、ビールではなくウィルキンソンの炭酸水。
ダイエット効果もあるそうで～す。


たまたま見た男性誌「ＬＥＯＮ」にも ウィルキンソンの炭酸水のＣＭが。
今、流行りなのかな？
私の周りに炭酸水を飲んでる人が多いのですよ。


日々の努力で、徐々にアトピーは治ってきています。
アトピーのおかげで、肌に気を使うようになり
いい傾向だと思うことにします。
食べ物、飲み物も制限しているので、ダイエットにも！
「一病息災」というわけです。
　
　

毎年、真面目に受けています！
今年は、金屋町に新しく出来た「高岡総合健診センター」での受診。


高岡市からの無料クーポン券が配布された為でしょうか？
予約がいっぱいで、受診期間が１ヶ月延びたそうです。
いつもの公民館での がん検診では 待ち時間が長いので
本を持参しましたが、ほとんど待ち時間が無く、スムーズな流れ。


そして、こんなにも明るくて居心地がいいのです。


こんな施設だったら 積極的に受診したくなりますね。
「人間ドック」や「生活習慣病健診」もあるようです。
みなさんも 定期健診、お忘れなく！
　
　

２週間余り が経ちましたが、一進一退を繰り返しています。
体質改善、とくに食生活の見直しをしようと
図書館でアレルギー系の本を借りてきました。


これらを食べるように！


アレルギーを理解することも大事！


最近は、過労やストレス、食生活の乱れなどで
女性ホルモンのバランスが崩れやすく、
大人になってアレルギーになる人が増加！
さらに更年期は、アレルギーがひどくなりやすいのですって！

余りにも自分の年を考えないで
無茶をしてた自分に反省。
本を熟読して、うまくアレルギーと付き合いたいと思います。
　
　

今まで、ブログを投稿したつもりでいました！
まだ、今日の分、出していなかったね。

この前から始めた「発芽玄米」のことを。
wikipediaより
（玄米は白米より栄養豊富で、玄米の米糠には
美白・美容効果のある成分が含まれている。
発芽玄米はさらに発芽時の酵素の働きで、
モヤシと同様に、玄米にもともと含まれていた栄養成分が増える。
ストレスの指標となる唾液中のアミラーゼ活性を低下させ、
さらに、POMSという心理テストにより、怒り、敵意、うつ、疲労、活気などの
感情程度を表す総合感情障害度（TMD)も、低減させることを報告した。）

これは、試すしかない！
さっそく 玄米を一週間くらい水に浸しておくと芽が出てきました～


アップしてみました。　ちょこっとカワイイ芽が！


シンプルに氷見 稲積の梅干と。


炊いた時は、少し発酵した臭いがありましたが
食べてみるとその臭さは無く、美味しかった！

アトピー以来、健康には敏感になっていて
発芽玄米は、身体に良さそうだわ。
我が家の定番にしようと思いま～す。
　
　

ｎｏｕｓａｋｕ では無く、裁縫の仕事納めです。
御注文いただいていた「ベスト ２枚」


いつもお任せなので お好みに合うか心配ですが
先程、宅急便で送りました。
特に期限は無かったのですが、私が「年内に」と
決めていたので、最後の最後に間に合い、すっきりしています。

肌のトラブルも 昨日をピークに、徐々に治りつつあります。
３ヶ月くらい前から アトピーの症状が出ていて
皮膚科のステロイド剤を塗っていました。
１、２日で治り、また１０日後位に発症。
その繰り返しでしたので、ステロイド剤を止めて
リバウンドがあるのですが、
保湿だけで今回は頑張ってみました。

昨朝は、お岩さんのように目が腫れて開けられないくらい。
ネットで注文してあった保湿剤がちょうど届いて
（薬屋さんにも行けないくらいでしたので、ナイスタイミング！）
昨日は、アルコールも一切飲まずに、よく頑張りましたよ～ （^ ^）ｖ
何か毒を身体から出したような、爽快感。

残るは、年賀状と大掃除、天神様。
あと二日営業の ｎｏｕｓａｋｕ。
今年一年を振り返りながら ・・・
　
　

今までは、幸せなことに「肌のトラブル」には
まったく無関係でいられましたが
歳と共に身体の変化なのでしょうか？
先日より、目の周りがカサカサしていたのですが
今は、目の周りが赤く腫れ上がっています。
外に出るのもおっくうなくらい。

しばらくは家から出ないで、
今年中に仕上げたい御注文のキャミソール作り
年賀状作り（遅過ぎ！）、大掃除、天神様等 お正月室礼 ・・・
に精を出すことにします。



花を眺め、癒しタイム。
「肌のトラブル」によって、いろんなこと見直し。
食べ物、アルコール、睡眠。　いいチャンスだと思います。
今年中に治ればいいのですが ・・・